Vitamin C

Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem. So hilft es, z. B. als Bestandteil der weißen Blutkörperchen, Krankheitserreger abzuwehren. Allerdings zeigt eine Analyse von zahlreichen Studien, dass hohe Vitamin C-Dosen, die über den Bedarf hinausgehen, keinen zusätzlichen Vorteil bringen und Erkältungskrankheiten nicht verhindern können. Allenfalls bei Menschen, die starken körperlichen Belastungen oder extremer Kälte ausgesetzt sind, können Höchstdosen – eingenommen als Nahrungsergänzungsmittel – leicht vorbeugend wirken.

Unser Körper braucht Vitamin C auch, um das Eiweiß Kollagen zu bilden. Kollagen ist Bestandteil von Binde- und Stützgeweben und damit wichtig für den Aufbau von Knorpel, Knochen, Zähnen, Zahnfleisch, Bindegewebe und Sehnen. Auch zur Wundheilung, für die Narbenbildung und für das Wachstum wird Vitamin C benötigt.

Vitamin C strengthens the immune system
Vitamin C plays an important role in the immune system. It helps to fend off, for example, as part of the white blood cells, pathogens. However, an analysis of numerous studies that bring high vitamin C doses in excess of the demand, no additional benefit and prevent colds can not. exposed to most, in people who have severe physical stress or extreme cold, high doses can – taken as dietary supplements – are easy on preventing.

Our body needs vitamin C and to form the protein collagen. Collagen is a component of connective and supporting tissues, and thus important for the formation of cartilage, bone, teeth, gums, connective tissue and tendons. Also for wound healing, for scarring and growth Vitamin C is needed.

Posted by j-verne on 2010-10-23 08:16:58

Tagged: , Zitrone , lemon , yellow , gelb , fruit

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