Banana + turmeric/back pepper smoothie

Simple and really tasty, it helps to recover from a morning asana practice or workout.

Banana for potassium, vitamin B6, magnesium, fiber, manganese, and much more.

Turmeric + black pepper: the black pepper enhances the absorption of curcumin ( the key compound in turmeric)

The curcumin is so powerful: anti-inflammatory, antioxidant, prevention and treatment of arthritis, prevent cancer and heart disease… The black pepper improves digestion and cognitive function, provide respiratory relief…

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抗炎症シンプルスムージー】
今回のスムージーは、シンプルで、手に入りやすい食品だけで簡単に作ることができるスムージーを紹介します。
バナナは以前から「ポリフェノール」などの抗酸化物質、生体の免疫反応調整作用「オイゲノール」などが豊富に含まれています。抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー作用などの可能性について、以前から想定されていました。現在も研究が進んでいます。アーユルヴェーダでは、筋肉・脂肪・神経・生殖器官の強化、強精作用があると言われています。
ブラックペッパー、ウコンも、特に欧米では抗炎症作用、抗がん作用を目指した研究が進められています。
【ポイント】

ポイントは朝または午前中までに飲むことをオススメします。
夜にバナナは避けましょう。冷え性でお悩みの方は、地域によっては冬など寒い時期には避けましょう。

Posted by YogaLifeScience.com on 2018-08-15 19:20:54

Tagged: , ヨガ , リトリート , 海外 , バリ , ヨガティーチャートレーニング , RYT200 , banana , smoothie , yoga , workout , asana , turmeric , black , pepper , health , vegan , curcumin , vitamin , japan , japon , bien-être

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